2008-12-07

■脱メタボのために?　2

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。
今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。

寝床から起き上がると新しい１日が始まります。
日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。
もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

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　2008-10-15

■ 子供のメタボリック症候群


子供に広がっているメタボリック症候群も問題になっています。

肥満の子どもは増える傾向にあり、３０年前と比べて約２倍で、
１０人に１人は肥満だということになります。


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　2008-10-13

■ メタボリック症候群を食事で予防する

メタボリック症候群の予防のためには、
第一に、正しい食生活をすることです。

まず自分自身が必要以上に食べていないかをチェックすることが、
メタボリック症候群の予防の第一歩になります。

体のためにと考え、必要以上に食べようとしていたり、
満腹にならないと気が済まないなどで、食べ過ぎている人がいます。

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　2008-10-09

■ お腹に脂肪がたまっている人がなりやすい病


お腹に脂肪がたまっている人がなりやすい病気があります。

お腹の脂肪は、大部分が中性脂肪でできていますが、
この中性脂肪が極端に増加すると、
動脈硬化を引き起こしてしまう原因になってきます。

血液中の中性脂肪が増加することで善玉コレステロールが減少し、
それが血栓を作ることになります。
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